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Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
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Sam Jan 26, 2013 20:44 |
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Auteur |
Message |
Choupiok Yéti
Inscrit le: 20 Déc 2012 Messages: 847 Localisation: Aile d'un papillon
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Sujet du message: |
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Le VA a écrit: | Je suis bien d'accord avec ça.
Mais vu le poids en trop, j'peux pas non plus faire n'importe quoi n'importe comment.
Faudrait un coach ou je ne sais quoi pour démarrer sans prendre de risque.
J'ai pas 3 kilos à perdre pour rentrer dans mon maillot de bain pour l'été quoi... |
Pas besoin de coach pour laqua gym, le pilates, ou la gym ball. C'est tout doux tout tranquille.
C'est pas pour rien que ce sont mes trucs favoris |
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_________________ "Les hommes construisent trop de murs et pas assez de pont" Isaac Newton
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Sam Jan 26, 2013 20:45 |
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Auteur |
Message |
Le VA Primus Cavistus
Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 29810 Localisation: Bouuuuh !!! Derrière toi !
Voir l'herbier
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Sujet du message: |
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Tu veux que le VA aille... dans l'eau ?!
Le truc tout humide là ?
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah !!!!!!!
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"Tout le monde est le bienvenu ici.
Même ceux échoués par hasard en ayant recherchés la recette des nouilles au beurre !
Voir ceux que Google aurait dirigé par chez nous croyant trouver le secret de la longévité des palourdes."
(c) Le Va
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Sam Jan 26, 2013 20:57 |
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Auteur |
Message |
Choupiok Yéti
Inscrit le: 20 Déc 2012 Messages: 847 Localisation: Aile d'un papillon
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Sujet du message: |
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Le VA a écrit: | Tu veux que le VA aille... dans l'eau ?!
Le truc tout humide là ?
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah !!!!!!!
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j'étais archi sûre que laqua gym allez te faire réagir. Après sincèrement la gym ball c'est génial surtout pour y aller tout doux et être sur de ne pas se faire mal. J'ai télécharger tout un programme super.
Mais chacun son truc, c'est sur que HP avec moman HP il a des possibilité pour bouger, et quand il a Leïa il en a d'autres. |
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_________________ "Les hommes construisent trop de murs et pas assez de pont" Isaac Newton
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Sam Jan 26, 2013 21:02 |
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Auteur |
Message |
Le VA Primus Cavistus
Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 29810 Localisation: Bouuuuh !!! Derrière toi !
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Sujet du message: |
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Héhé c'est sur
Sans compter la promenade avec les toutous |
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"Tout le monde est le bienvenu ici.
Même ceux échoués par hasard en ayant recherchés la recette des nouilles au beurre !
Voir ceux que Google aurait dirigé par chez nous croyant trouver le secret de la longévité des palourdes."
(c) Le Va
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Sam Jan 26, 2013 21:05 |
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Auteur |
Message |
Choupiok Yéti
Inscrit le: 20 Déc 2012 Messages: 847 Localisation: Aile d'un papillon
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Sujet du message: |
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Le VA a écrit: | Héhé c'est sur
Sans compter la promenade avec les toutous |
Ah je savez pas pour les toutous ça ouvre des perspectives bizarrement sportives si c'est du même type qu'avec moman HP
Ok ok |
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_________________ "Les hommes construisent trop de murs et pas assez de pont" Isaac Newton
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Sam Jan 26, 2013 21:06 |
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Auteur |
Message |
Le VA Primus Cavistus
Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 29810 Localisation: Bouuuuh !!! Derrière toi !
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Sujet du message: |
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J'ose même pas mettre un commentaire ! |
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"Tout le monde est le bienvenu ici.
Même ceux échoués par hasard en ayant recherchés la recette des nouilles au beurre !
Voir ceux que Google aurait dirigé par chez nous croyant trouver le secret de la longévité des palourdes."
(c) Le Va
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Sam Jan 26, 2013 21:09 |
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Auteur |
Message |
Choupiok Yéti
Inscrit le: 20 Déc 2012 Messages: 847 Localisation: Aile d'un papillon
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Sujet du message: |
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Le VA a écrit: |
J'ose même pas mettre un commentaire ! |
Dégonfle |
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_________________ "Les hommes construisent trop de murs et pas assez de pont" Isaac Newton
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Sam Jan 26, 2013 21:11 |
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Auteur |
Message |
Le VA Primus Cavistus
Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 29810 Localisation: Bouuuuh !!! Derrière toi !
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Sujet du message: |
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Choupiok a écrit: | Dégonfle |
J'avoue ! |
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"Tout le monde est le bienvenu ici.
Même ceux échoués par hasard en ayant recherchés la recette des nouilles au beurre !
Voir ceux que Google aurait dirigé par chez nous croyant trouver le secret de la longévité des palourdes."
(c) Le Va
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Sam Jan 26, 2013 21:58 |
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Auteur |
Message |
BBwonder caviste tropical
Inscrit le: 02 Mai 2005 Messages: 6661 Localisation: par ci par là ^^
Radio
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Sujet du message: |
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y a bien des fruits et des légumes que tu aimes |
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_________________ LA CAVE POWAAAAAAAAAAAAAAA !!!
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Sam Jan 26, 2013 22:08 |
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Auteur |
Message |
Le VA Primus Cavistus
Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 29810 Localisation: Bouuuuh !!! Derrière toi !
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Sujet du message: |
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Nan ! Z'aime po !
Bon ok, les fraises et les pommes (pas toutes !)
Pis les framboises aussi ! |
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"Tout le monde est le bienvenu ici.
Même ceux échoués par hasard en ayant recherchés la recette des nouilles au beurre !
Voir ceux que Google aurait dirigé par chez nous croyant trouver le secret de la longévité des palourdes."
(c) Le Va
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Sam Jan 26, 2013 22:09 |
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Auteur |
Message |
BBwonder caviste tropical
Inscrit le: 02 Mai 2005 Messages: 6661 Localisation: par ci par là ^^
Radio
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Sujet du message: |
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bin voilà
pis tu aimes les carottes |
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_________________ LA CAVE POWAAAAAAAAAAAAAAA !!!
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Sam Jan 26, 2013 22:16 |
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Auteur |
Message |
Le VA Primus Cavistus
Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 29810 Localisation: Bouuuuh !!! Derrière toi !
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Sujet du message: |
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Moué un tit peu... pis le poireau !
(Ca tombe bien, j'en suis un !)
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"Tout le monde est le bienvenu ici.
Même ceux échoués par hasard en ayant recherchés la recette des nouilles au beurre !
Voir ceux que Google aurait dirigé par chez nous croyant trouver le secret de la longévité des palourdes."
(c) Le Va
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Dim Jan 27, 2013 9:49 |
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Auteur |
Message |
HP Prof. Maboul
Inscrit le: 22 Avr 2005 Messages: 5522 Localisation: Haute Savane
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Sujet du message: |
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1. Etirements :
Lever les bras en l'air au max en finissant sue la pointe des pieds
Faire de grands moulinets en avant et en arrière
Faire tourner le buste au max à droite et à gauche sans bouger le bas
S'accroupir puis se lever
2. Respiration :
Assis sur une chaise bien droit. Remplir et vider ses poumons au max... et quand je dis vider c'est vider en allant jusqu'à rentrer le ventre et remonter le diaphragme ...
3. Exercisces au sol :
Allongé bien drot, faire des moulinets avec le jamber, puis de ciseaux latéraux et horizontaux.
Prendre un genoux avec les mains et remonter la tête et le buste vers le genoux qui lui ne bouge pas
Pareil pou l'autre genoux
.
4 Finir par une scéance d'étirements type (1 )
5. Marcher 1/2h à 3/4 d'heure si possible avec des batons ( ça fait travailler les abdos )
Je fais ça depuis 2 ans et j'ai plus mal au dos.
Dans les exercices au sol j'ai keks trucs en plus mais commence déjà par ça et on verra ensuite si tu perdures quotidiennement.
Nota :
Quel que soit ton poids et ton état de forme ce que je t'ai indiqué est faisable. Tu peux pas être dans un pire état que je l'étais y a 2 ans quand j'ai commencé.
C'est pô du sport, juste de l'entretien physique... et il faut commencer par ça avant d'aller plus loin
Donc si tu le fais pô c'est juste que t'as pas envie de te faire chier avec ça, alors ne cherche aucun prétexte ni excuse ailleurs que dans ta tête, et pourquoi pas ton besoin inconscient d'être absolement mal dans tes guetres... |
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La connerie c'est comme le judo, il faut se servir de la force de l'adversaire...
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Dim Jan 27, 2013 9:51 |
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Auteur |
Message |
Le VA Primus Cavistus
Inscrit le: 23 Avr 2005 Messages: 29810 Localisation: Bouuuuh !!! Derrière toi !
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Sujet du message: |
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J'va tester ton entrainement, merci |
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"Tout le monde est le bienvenu ici.
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(c) Le Va
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Dim Jan 27, 2013 10:40 |
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Auteur |
Message |
HP Prof. Maboul
Inscrit le: 22 Avr 2005 Messages: 5522 Localisation: Haute Savane
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Sujet du message: |
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Le VA a écrit: | J'va tester ton entrainement, merci |
T'as pas besoin de forcer ni de te faire mal ! surtout pas !
La seule chose impérative c'est de t'y obliger tous les jours !
Au début on a pô envie, mais après une semaine cela devient une habitude une espèce de drogue dont on a besoin pour se sentir mieux.
Dans les exercices au sol j'en ai omis deux ou trois, mais je te les expliquerai très vite si d'ici 15 jours t'as pris le bon rythme. |
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La connerie c'est comme le judo, il faut se servir de la force de l'adversaire...
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