Le refuge ^_^

[Le VA]

Mouarf... J'suis à la campagne, j'vais bien trouver une herbe à fumer !

[supermat]

C'est bon la campagne! On peut faire plein de balades!

[Le VA]

Béh oué

[Le VA]

Aujourd'hui ça va être chaud pour tenir les 22 clopes !
J'suis hyper nerveux

[The Naja]

Et pourquoi ne pas arrêter directement et totalement ? Lorsque, après 18 ans de clopes, 1 paquet par jour sur les dernières années, je me suis dit stop, plus envie, ben tout simplement je ne suis plus allé en acheter... il a fallu 2 jours pour que ma chère et tendre s'en rende compte d'ailleurs (je ne fumais jamais à l'intérieur...)

Pas de traitement ni d'aide évidemment, cela ne sert strictement à rien, suffit d'un minimum de volonté... J'ai jamais compris pourquoi certaines personnes avaient des problèmes. Il suffit de savoir que la dépendance physique sera au max le 3è jour en moyenne (la nicotine met environ 48h pour se dissiper) pour se tasser jusque vers le 10-12è jour. Ensuite ne reste que le l'habitude mentale.

Avec un minimum de pragmatisme, c'est pas si difficile d'imposer sa propre volonté à des signaux physico-chimiques, si ?

[supermat]

Je pense que si.
En fait, ça dépen,d des personnes. Certaines sont plus enclines à développer des mécanismes de dépendance que d'autres.

Tu as pu t'en sortir comme ça, c'est une excellente chose, mais je connais des gens qui se battent comme des diables pour arrêter (et ce n'est pas la volonté qui manque) et qui ne réussissment pas...

Il faut donc trouver un moyen de les aider. Le plus souvent, c'est une aide personnalisée par rapport à un profil psychologique individuel déterminé au préalable, avec un suivi individuel régulier. Un forme de coaching quoi.

Les stats démontrent que c'est la meilleure méthode. Cela dit, c'est cher.

[Le VA]

Finalement le stress est passé est j'ai pas fait exploser le compteur.
Je suis toujours dans mon planning !

Pour ce qui est d'arrêter d'un coup du jour au lendemain, je pense que c'est effectivement la bonne solution.
Faut juste être prêt !
Si tu te dis comme ça "hop, demain j'arrête tout" alors qu'on est pô prêt, ça marchera pas !

Pour ma part, depuis mardi, je suis passé de quasiment 2 paquets à 1 paquet (+2 clopes) sans trop de problème.

Je pense pouvoir réduire encore plus !
Ca va viendre !

Et je pense que quand j'aurai réglé certains de mes problèmes, je pourrai arrêter complètement !

Pour le moment, j'fais comme je peux

[BBwonder]

chacun son truc...

moi j'ai arrêté doucement ça a très bien marché...

[supermat]

VA, tu as la bonne démarche. Tu prépare le terrain et quand tu sras prêt, tu pourras y aller. Continues à descendre. C'est bien!!!!!!

[Le VA]

Merci mon Supermat

[Le VA]

Pfff j'sais pas ce qui se passe, mais depuis 9h ce matin, l'envie de clope est terrible
J'me sens stressé et angoissé !
Ma prochaine clope n'est que dans une demie heure

Putain c'est long !

[lmame]

Mets du tabasco sur tes filtres de clope, ça marche pour les ongles, ça devrait marcher pour les clopes ^_^

[Le VA]

C'est bon, retour à la normale sans prise de clope !
On continue

[BBwonder]

Très bonne idée Lau, je vais faire ça avec mes chocolats

[supermat]

t'as essayé la menthe fraîche?